冬季來臨，冬季養生相關議題也越來越多人關注。到底冬季養生該注意些什麼呢?該吃些什麼冬季養生食物呢?現在就讓小編來為大家介紹冬季必吃冬季養生食物推薦，潤膚養顏從冬季養生食物下手吧！
冬季養生食物推薦1：蓮藕
天冷時天氣也容易乾燥，因此冬季養生食物推薦可以多吃些蓮藕，蓮藕潤燥止渴具有清心安神的作用，多吃可以補肺養血。建議可以搭配黑白木耳或銀耳一起食用，對冬季養生有非常好的幫助。
冬季養生食物推薦2：山藥
山藥是很多人的冬季養生食物推薦之一，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；且山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能預防心血管疾；秋冬季養生食物多吃山藥是很好的養生食材。
冬季養生食物推薦3：雞湯
說到冬季養生食物推薦怎麼可以少了雞湯，抓幾帖好食補中藥，並煮隻肉質軟嫩的烏骨雞，絕對是家家戶戶必備的冬季養生食物。
冬季養生食物推薦4：梨子
很多人冬季養生水果會直接聯想到梨子，梨子不但鮮嫩多汁且酸甜適口，它含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，尤其冬季空氣乾燥、水分較少，多吃梨子有助於舒緩口乾舌燥的症狀。
冬季養生食物推薦5：海帶
海帶含很多的碘，碘有助於甲狀腺激素的合成，因此很多人冬季養生食物也會適量食用海帶，具有較好的禦寒、養生作用唷！
許多人會重視冬季養生無不是為了身體與肌膚健康而著想，但我們除了補充身體內在元氣外，冬季養生中身體的保養也是很重要的！每到冬天很多人就會有皮膚乾癢問題發生，這時推薦大家可以使用禮加手工皂或是身體油等產品，讓肌膚獲得天然的保護與滋潤。
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